Les 8 ingrédients d’un bonheur durable

À faire;

Donnes de vous-même. Occupez-vous d’autrui et soyez prévenant.

Faites un travail que vous aimez.

Définissez des objectifs à long terme qui en valent la peine et qui nécessiteront des années pour se réaliser.

Ayez l’esprit ouvert.

Faites preuve de résilience émotionnelle.

Tirez les leçons du passé, puis laissez-la derrière vous. Vivez pour le présent.

Faites des projets d’avenir sans angoisse ni peur.

Développez des liens sociaux intimes et chaleureux.

À ne pas faire;

Conditionner votre bonheur à des récompenses extérieures.

Remettre votre bonheur à plus tard.

S’attendre à ce quelqu’un d’autre vous rendre heureux.

Assimiler bonheur et plaisir momentané.

Chercher toujours plus de stimulation.

Laisser la routine s’installer sur le plan émotionnel.

Se fermer à de nouvelles expériences.

Ignorer les signaux de tension et de conflit intérieurs.

Ressasser le passé ou vivre dans la peur de l’avenir.

 

Tiré du livre, « Le fabuleux pouvoir de votre cerveau ». Deepak Chopra, 2012

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